22 Mayıs 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 29,3 kg.
Geriye kalan: 8,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2939 kcal
|
Yağ: 124,54g | Prot: 266,95g | Karb: 190,90g.
Kahvaltı: Performance Glutamine, Danone Actimel 0%, Scitec Nutrition 100% Whey Protein, Jus de Citron, Fraises, Framboises, Mûres, Kiwi, Tomates Cerises, Auchan Mozzarella . Öğle Yemeği: Pastèque, Auchan Comté, Carrefour Caviar d'aubergine, Guacamole, Pain Complet, Banane, Carrefour Saumon Fumé d'ecosse. Akşam Yemeği: Olives Vertes, Auchan Carottes Râpées, Escalope de Veau, Pastèque. Aperatifler/Diğer: Myrtilles, Pastèque, Escalope de Veau, St Môret St Môret, Guacamole, Carrefour Caviar d'aubergine, Kambly Flûtes Sésame. devamı için...
|
|
2212 kcal
|
Egzersiz:
Ev Işi - 47 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 4 saat ve 59 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat ve 25 dakika, Vücut Geliştirme - 31 dakika, Yemek Pişirmek - 15 dakika, Apple Health - 15 saat ve 4 dakika, Kardiyo (Cardio) - 59 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|