|
117 162 47 64 1485 감량 힘들다 ㅠ . ㅠ 흑
|
48,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 18,2 kg.
Geriye kalan: 4,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1151 kcal
|
Yağ: 40,36g | Prot: 147,10g | Karb: 52,93g.
Kahvaltı: 아메리카노, 양배추찜, 계란후라이 (지방없이), 방울 토마토, 닭가슴살. Öğle Yemeği: 계란 노른자, 군고구마, 아몬드, 방울 토마토, 닭가슴살. Akşam Yemeği: 삶은 계란흰자, 익힌 브로콜리 (생야채), 닭가슴살. Aperatifler/Diğer: 양배추찜, 삶은 계란흰자, 방울 토마토. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|