22 Mayıs 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,8 kg.
Geriye kalan: 11,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1547 kcal
|
Yağ: 50,77g | Prot: 61,53g | Karb: 215,35g.
Kahvaltı: SPAR Лепешка Тандырная, Чай с Лимоном и Сахаром, Слобода Майонез Сметанный, Картошка Тушеная, Шампиньоны Тушеные, Европром Крем-Фиш Кальмар с Креветками, Помидоры, Авокадо Авокадо, Vici Котлеты Рыбные, Вареное Яйцо. Öğle Yemeği: Чудо Имбирный Пряник, SPAR Пирог с Вишней по Рецепту Spar, Кофе с Молоком, Простоквашино Сметана 15%, Помидоры, Индейка Тушеная, Шампиньоны Тушеные, Картошка Тушеная. Akşam Yemeği: SPAR Лепешка Тандырная, Чеснок, Простоквашино Сметана 15%, Борщ с Фасолью. Aperatifler/Diğer: Калужский Хлебокомбинат Баранки Ванильные, Чудо Имбирный Пряник. devamı için...
|
|
3753 kcal
|
Egzersiz:
Yürüyüş - 2 saat ve 25 dakika, Bulaşık Yıkama - 40 dakika, Temizlik - 30 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 33 dakika, Dinlenme - 11 saat ve 52 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Olgafeticova Kilo Geçmişi
|