22 Mayıs 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,3 kg.
Geriye kalan: 6,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1040 kcal
|
Yağ: 70,90g | Prot: 44,13g | Karb: 51,38g.
Kahvaltı: Tomaten, Spiegelei, Rohmilch, Schwarztee. Öğle Yemeği: Bofrost Bratkartoffeln, Bockwurst. Akşam Yemeği: Low Carb Mandelmehl Brötchen, Eridanous Auberginen in Tomatensauce, Lidl White Tiger Shrimps Natur, Aldi Antipasti Kirschpaprika. devamı için...
|
|
2382 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat, Ayakta Durmak - 1 saat, Dinlenme - 13 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 5,6 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|