24 Mayıs 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,5 kg.
Geriye kalan: 13,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
860 kcal
|
Yağ: 35,86g | Prot: 72,79g | Karb: 66,03g.
Kahvaltı: Danone Corpus Light. Öğle Yemeği: Tirolez Creme De Queijo Minas Frescal, Sadia Filezinho de Frango, Azeitonas, Sadia Peito de Peru Defumado Light, Ervilhas, Milho, Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Repolho Verde Cozido. Akşam Yemeği: Ovo Frito, Sadia Peito de Peru Defumado Light, Walmart Queijo Mussarela, Pão Integral, Tirolez Creme De Queijo Minas Frescal. Aperatifler/Diğer: Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Café com Açúcar. devamı için...
|
|
2181 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 40 dakika, Masa Çalışmaları - 9 saat ve 20 dakika, Dinlenme - 6 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|