22 Mayıs 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
57,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,5 kg.
Geriye kalan: 2,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1202 kcal
|
Yağ: 28,49g | Prot: 110,17g | Karb: 134,33g.
Kahvaltı: Milbona Bio Frische Fettarme Milch, Edeka Bio Dinkelzwieback. Öğle Yemeği: Golden Sun Basmati Reis, Extra Virgin Olive Oil, Broccoli , Mondamin Feine Speisestärke, Milbona Bio Frische Fettarme Milch, Landjunker Putenschnitzel. Akşam Yemeği: Walnuts, Lieken Urkorn Chiaktiv, Followfish Thunfisch Filets im Eigenen Saft, Extra Virgin Olive Oil, Cherry Tomatoes, Zucchini. Aperatifler/Diğer: Fage Total 0,2%, Kölln Nussiges Kölln Porridge, Alesto Kalifornische Mandeln, Alesto Kalifornische Pflaumen, Apples, Banana. devamı için...
|
|
2294 kcal
|
Egzersiz:
Ders Çalışmak - 2 saat ve 45 dakika, Yemek Pişirmek - 1 saat, TV Izlemek - 5 saat, Çamaşır Yıkama - 30 dakika, Fitness (Egzersiz) - 15 dakika, Uyku - 7 saat ve 30 dakika, Masa Çalışmaları - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|