22 Mayıs 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
105 kg
Bugüne kadar kayıp: 5 kg.
Geriye kalan: 40 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
722 kcal
|
Yağ: 26,36g | Prot: 43,40g | Karb: 79,46g.
Kahvaltı: Ударница Лимонные Дольки, Простоквашино Молоко 2,5%, Cheese Gallery Чеддер, Mlekara Sabac Сербская Брынза, Геркулес Овсяная Каша на Молоке. Öğle Yemeği: Салат Овощной со Сметаной, Каждый День Чернослив Сушеный, Куриные Грудки (Запеченые), Сладкий Картофель (без Соли, Запеченный в Кожуре). Akşam Yemeği: Horeca Select Крем с Бальзамическим Уксусом из Модены, Помидоры, Billa Premium Seashells, Простоквашино Молоко 2,5%, Mlekara Sabac Сербская Брынза, Свекла Вареная. Aperatifler/Diğer: Рогачев Сгущенка, Простоквашино Молоко 2,5%, Mixbar Соломка с Маком. devamı için...
|
|
2819 kcal
|
Egzersiz:
Uyku - 7 saat, Dinlenme - 16 saat ve 1 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 59 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|