22 Mayıs 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
66,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,8 kg.
Geriye kalan: 13,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1536 kcal
|
Yağ: 45,27g | Prot: 52,84g | Karb: 226,25g.
Kahvaltı: Elle & Vire Beurre, Miel, Framboises Congelées Non Sucrées, Andros Gourmand & Végétal au Lait de Coco, Leader Price Ananas en Tranches au Sirop Léger, Carrefour Pain de Mie Grandes Tranches. Öğle Yemeği: Amora Cornichons Croq'doux, Carottes, LU Thé, Andros Compote, Herta Jambon le Bon Paris (45g), Aldi Vinaigre Balsamique , Puget Huile d'olive Vierge Extra Bio, Carrefour Le Pavé Ocre, Salade Verte, Oeuf à la Coque, Tomate Cœur de Bœuf, Baguette. Akşam Yemeği: Banane, Nesquik Cacao, Carrefour Fromage Blanc 0%, Salade Verte, Menthe, Carottes, Kikkoman Sauce Soja Sucrée, Lidl Crevettes Entières Cuites, Carrefour Galettes de Riz, Carrefour Vermicelles de Pois. Aperatifler/Diğer: Haribo Crocodiles. devamı için...
|
|
1813 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 15 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|