22 Mayıs 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,6 kg.
Geriye kalan: 16,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2133 kcal
|
Yağ: 89,99g | Prot: 116,57g | Karb: 200,87g.
Kahvaltı: Garant Mellanmjölk 1,5%, Saltå Kvarn Havregryn, AXA Steel Cut Oats, Arla Svenskt Smör, Coop Kikärtor, Egg. Öğle Yemeği: Garant Mellanmjölk 1,5%, Felix Tomatketchup Hot Chili, Billinge Ost, Pågen Rosta, Coop Gräddfil, Chicken Vegetable Soup, Lentil Soup. Akşam Yemeği: ICA Stenugnsbakad Pizza Hawaii, Coop Kikärtor, Arla Svenskt Smör, Saltå Kvarn Havregryn, AXA Steel Cut Oats, Egg. Aperatifler/Diğer: Sugar, Cappuccino, Nutrilett Rich Brownie Bar, Alesto Pistachios Californian, Roasted and Salted, Zeta Rapsolja. devamı için...
|
|
2498 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 1 saat ve 8 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 7 dakika, Uyku - 10 saat ve 45 dakika. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg alıyor
|
|
|