22 Mayıs 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64 kg
Bugüne kadar kayıp: 10 kg.
Geriye kalan: 6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1536 kcal
|
Yağ: 55,67g | Prot: 106,75g | Karb: 156,00g.
Kahvaltı: Bombbar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни, Арахисовая Паста, Alpro Молоко Кешью, Увелка Гречка Вареная. Öğle Yemeği: Огурец (с Кожурой), СУП РИСОВЫЙ КУРИНОМ БУЛЬОНЕ НЯМ, Томин Хлеб Энергия Солнца, Магуро Паштет из Тунца "Парус", Куриная Грудка Отварная. Akşam Yemeği: Пятерочка Яблоко Красное , Помидоры, Огурец (с Кожурой), Куриная Грудка Отварная, Гастроном Капуста Тушеная. Aperatifler/Diğer: Макдоналдс Капучино (0,2 L), Курага, Bombbar Протеиновое Печенье Смородина-Черника, Кедровые Орехи , Вкуснотеево Творог Лёгкий 0,3%, Alpro Молоко Кешью, RED Тёмный Шоколад со Сниженной Калорийностью с Апельсином и Миндалем. devamı için...
|
|
2076 kcal
|
Egzersiz:
Temizlik - 30 dakika, Yemek Pişirmek - 15 dakika, Bulaşık Yıkama - 10 dakika, Google Fit - 23 saat ve 5 dakika. devamı için...
|
Haftada 7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|