Elif Su 533 Günlüğü, 22 May 20

Elif Su 533 Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

Ya canım hiçbişry yemek istemiyor bu sıcaklarda bana önerebilir misiniz hem karnımı doyurucak hemfe pratik daha kahvaltı bil3 yapmadım 9 da kalkmama rağmen ne yiyicem diye düşüne düşüne bi hal oldum

65,2 kg Bugüne kadar kayıp: 7,8 kg. Geriye kalan: 15,2 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 22 Mayıs 2020:

861 kcal

Yağ: 56,37g | Prot: 49,80g | Karb: 41,20g. Öğle Yemeği: Cacık, Tavuk Göğsü (Derisi Yenmeden). Akşam Yemeği: Knorr Yuvalama Çorbası, Semizotu Yemeği. devamı için...

2088 kcal

Egzersiz: Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Dans (Hızlı Adım, Aerobik) - 1 saat, Dinlenme - 14 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...

Haftada 4,2 kg kaybediyor

6 Destekçi Destek

Yorumlar

kolay kahvaltı hem de tok tutan bir şeyler istiyorsanız en mantıklı seçim yulaf ezmesi bence

22 May 20 üye tarafından: hllks

Yulaf ezmesi bi türlü sevemedim içine katmadığım şey kalmadı

22 May 20 üye tarafından: Elif Su 533

Eğer şekerli şeyler sevmiyorsanız tuzlu şekilde de hazırlayanlar var, yumurtaya falan ekleyebilirsiniz başka da bir şey gelmiyor aklıma

22 May 20 üye tarafından: hllks

Teşşekür ederim araştırıyım 😊

22 May 20 üye tarafından: Elif Su 533

Yoğurt üstüne bir iki yemek kaşığı ruşeym unu döküp,meyve ve balla tüketebilirsiniz

22 May 20 üye tarafından: sibeelll58

O undan yok malasef ilk defa duydum ama araştırıcam teşşekürler

22 May 20 üye tarafından: Elif Su 533

yulaf ı un olarak kullanarak krep yapabilirsiniz bizzat denedim çok güzel oluyor

23 May 20 üye tarafından: emrekurtoglu07


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

Elif Su 533 Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

Elif Su 533 Günlüğü, 22 May 20

Yorum Gönder

Elif Su 533 Kilo Geçmişi