|
Очень плохо себя чувствовала эти дни, с ьех пор как опустила калораж. Головная боль, слабость, головокружение. Полное отсутствие энергии, предобморочное состояние. Сегодня подняла долю углей и общую калорийность до 1100,ожила)))Пожалуй,так и оставлю. Низкоуглеводка опасна для жизни.
|
52,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,5 kg.
Geriye kalan: 5,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1419 kcal
|
Yağ: 41,17g | Prot: 132,20g | Karb: 134,28g.
Kahvaltı: Яблоко Желтое, Dr Dias Клетчатка, Домик в деревне Ряженка 3,2%, Льняная Каша, Сибас. Öğle Yemeği: Апельсин, Лук, Болгарский Перец, Ашан Горох Варёный, Сибас. Akşam Yemeği: Помидоры, Болгарский Перец, Премия Курага, Домик в деревне Ряженка 3,2%, Романов Луг Творог 5%, Финик, Домик в деревне Творог 9%. devamı için...
|
|
1468 kcal
|
Egzersiz:
прыжки и зашагивания на скамье - 10 dakika, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 20 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|