22 Mayıs 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,9 kg.
Geriye kalan: 15,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1216 kcal
|
Yağ: 55,66g | Prot: 67,05g | Karb: 109,46g.
Kahvaltı: Пятерочка Сахар, Избенка Молоко 3,2%, Кофе, Магнит Сыр Маасдам, Яйцо Куриное, Селяночка Хлопья Овсяные N3. Öğle Yemeği: Макдоналдс Сахар, Избенка Молоко 3,2%, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Чай, Запеченные или Жареные Куриные Бедра с Покрытием и Кожей (Кожа / Покрытие Съедены), Огурец (с Кожурой), Помидоры Черри. Akşam Yemeği: Помидоры Черри, Огурец (с Кожурой), ВкусВилл Семена Чиа, Избенка Кефир 3,2%. Aperatifler/Diğer: Чай, Избенка Молоко 3,2%, Пятерочка Яблоко Красное . devamı için...
|
|
2107 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 2 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 25 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 35 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|