22 Mayıs 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
55 kg
Bugüne kadar kayıp: 59,8 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1541 kcal
|
Yağ: 95,16g | Prot: 97,99g | Karb: 80,08g.
Kahvaltı: Mexerica, Morangos, Probiótica ISO Pro Whey Chocolate, Caffeine Army SuperCoffee. Öğle Yemeği: Repolho, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Aurora Linguiça de Frango. Akşam Yemeği: Mezzani Massa para Pastel de Forno, Vigor Requeijão Light, Perdigão Linguiça Calabresa, Sadia Presunto Cozido Magro, Sadia Queijo Mussarela (40g). Aperatifler/Diğer: Copra Açúcar de Coco, Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Amendoim, Hershey's Special Dark Café 60% Cacau, Ovo Cozido, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem. devamı için...
|
|
1917 kcal
|
Egzersiz:
Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Koşu Bandı - 1 saat, HIIT - 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
|
|