22 Mayıs 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,7 kg.
Geriye kalan: 1,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1658 kcal
|
Yağ: 55,38g | Prot: 78,17g | Karb: 172,59g.
Kahvaltı: Orange Juice, Revolution Nutrition Whey Isolate, Kiwi Fruit, Coffee. Öğle Yemeği: Cooked Tomatoes (from Fresh), Zucchini, Selection Beef Meatballs, Baked or Boiled Polenta, Oranges . Akşam Yemeği: Peek Freans Fruit Cream Biscuits, Tater Tots, Egg Omelet or Scrambled Egg with Cheese and Ham or Bacon. Aperatifler/Diğer: Fruit Punch (Alcoholic). devamı için...
|
|
2465 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 1 saat, Süpermarket Alışveriş - 2 saat, Taşıt Sürüş - 30 dakika, Uyku - 12 saat ve 30 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|