|
lupa ngupdatenya😅 udah mau sebulan Alhamdulillah
|
72 kg
Bugüne kadar kayıp: 3 kg.
Geriye kalan: 14 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1494 kcal
|
Yağ: 57,89g | Prot: 63,55g | Karb: 182,18g.
Kahvaltı: Sambal Goreng, Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus), Telur Goreng, ABC Saus Sambal , Emina Cheese Stick, Ikan, Chicken Nugget, Nasi Putih. Akşam Yemeği: Telur Rebus, Mie Sedaap Mie Sambal Goreng, Tempe Goreng, Kue Apem, Kurma. Aperatifler/Diğer: Emina Cheese Stick, Pisang. devamı için...
|
Haftada 0,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|