21 Mayıs 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
55 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,5 kg.
Geriye kalan: 4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2043 kcal
|
Yağ: 88,09g | Prot: 91,99g | Karb: 215,79g.
Kahvaltı: 西雅圖 極品拿鐵, 7-11 蒸地瓜, 水煮蛋. Öğle Yemeği: 滷肉飯, 7-11 醬油膏, 皮蛋, 中華 超嫩豆腐, 蛤蜊/蜆雜燴湯, 燙青菜. Akşam Yemeği: 歐維氏 70%黑巧克力, Costco 翼板牛排, 蘋果, 雪碧 (Sprite) 汽水, 麥當勞 (McDonald's) 炸雞, Costco 凱撒雞肉沙拉. devamı için...
|
|
1701 kcal
|
Egzersiz:
Koşu - 10/kph - 15 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 7 saat ve 45 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|