23 Mayıs 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,5 kg.
Geriye kalan: 13,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1529 kcal
|
Yağ: 36,87g | Prot: 61,08g | Karb: 243,15g.
Kahvaltı: Pisang, Perkedel Kentang, Kelapa Kering, Tumis Buncis, Tepung Terigu Putih (Semua Keperluan), Tempe Orek, Paha Ayam, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Chia Seed, Biji Selasih - Basil Seed, HiLo Active Chocolate, Quaker Instant Oatmeal. Öğle Yemeği: San Remo Bolognese and Mushroom Sauce, Telur Dadar, Kurma, Mie Telur (Ditambah, Masak), Kebab, Daging Bebek, Pisang. Akşam Yemeği: Semangka, Melon, HiLo Active Chocolate. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|