22 Mayıs 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 26,8 kg.
Geriye kalan: 8,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1226 kcal
|
Yağ: 35,31g | Prot: 68,89g | Karb: 163,04g.
Kahvaltı: 1% Fat Milk, Dempster's Whole Grains Multigrain Bread, Almond Butter. Öğle Yemeği: Bananas, Beatrice 1% Milk, Compliments Mini Whole Wheat Pitas, Brunswick Sardines in Spring Water, Clementines, Kiwi Fruit. Akşam Yemeği: Sweet Potato, Cooked Green Cabbage (Fat Not Added in Cooking), Apples, Oatmeal Muffin, Red Sweet Pepper, Broccoli, Ground Lamb or Patty, Kikkoman Panko Bread Crumbs, Egg. Aperatifler/Diğer: 1% Fat Milk, Frozen Blueberries, President's Choice Greek Yogurt. devamı için...
|
|
2102 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 55 dakika, Boyamak - 1 saat, Yemek Pişirmek - 10 dakika, Merdiven Çıkma - 1 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 54 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|