|
dari 73 ke 64 ke 52.9 naik jadi 69 , turun ke 59 , berat hari ni 49.3 lama waktu nya ? target lanjut 45 , semoga sehat terus , sehat no 1
|
49,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,5 kg.
Geriye kalan: 9,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1575 kcal
|
Yağ: 35,60g | Prot: 54,45g | Karb: 257,23g.
Kahvaltı: Telur Asin, Sawi Dimasak (dari Segar), Irisan Daging Babi (Ekstra tanpa Lemak), Nasi Putih, Roma Malkist Crackers (2), Ultra Milk Susu UHT Full Cream (250ml). Öğle Yemeği: Nasi Ketan (Ketan), Tape Ketan Putih. Akşam Yemeği: GaGa Mie Telor A1, Telur Asin, Nasi Putih. Aperatifler/Diğer: Kue Bolu. devamı için...
|
sabit kilo
|