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So noch zwei Tage dann ist die Kur vorbei bist Donnerstag habe ich -8 cm Bauchumfang und -4 kg finde ich nicht schlecht Ok jetzt kann ich noch IRENA machen und dann werden wir sehen Sport macht wieder Spaß und der Halbe Teller reicht auch 😍
Soweit so gut ab Montag schreibe ich wieder Auf CU
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125,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,3 kg.
Geriye kalan: 20,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1957 kcal
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Yağ: 41,02g | Prot: 215,23g | Karb: 171,20g.
Kahvaltı: Marmelade, Espresso, Edamer, Frische Semmeln, Schinken (Regulär, ca. 11% Fett), Orangensaft. Öğle Yemeği: Vollmilch Fruchtsorten-Joghurt, Vollkorn-Früchte-Müsli. Aperatifler/Diğer: Putenbrust Fleisch. devamı için...
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3726 kcal
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Egzersiz:
Jimlastik Salonu Egsersizleri - 30 dakika, Yüzme (Orta Hızda) - 20 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 22 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 48 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
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Haftada 1,4 kg kaybediyor
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 Yorumlar
Das es Spaß macht finde ich ganz, ganz wichtig! Bleib optimistisch und weiterhin viel Erfolg!
25 May 13 üye tarafından: Cocktailnase
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