23 Mayıs 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
66,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 18,5 kg.
Geriye kalan: 6,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1258 kcal
|
Yağ: 55,11g | Prot: 57,46g | Karb: 124,39g.
Kahvaltı: Стимул Зефир Бело-Розовый, Круассан, Жареное Яйцо без Жира, Ятрань Колбаса Шинковая, Огурец (с Кожурой), Премия Лаваш, Кофе. Öğle Yemeği: Хит Продукт Лосось Холодного Копчения , Балтика Пиво Безалкогольное. Akşam Yemeği: Roshen Ромашка, Кофе, Огурец (с Кожурой), Запеченный Картофель, Жареные или Запеченные Куриные Бедра. devamı için...
|
|
1963 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 55 dakika, Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 1 saat, Dinlenme - 13 saat ve 5 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|