23 Mayıs 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 5 kg.
Geriye kalan: 13,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2183 kcal
|
Yağ: 67,86g | Prot: 163,02g | Karb: 157,85g.
Kahvaltı: Alesto Walnusskerne Naturbelassen, Kölln Haferflocken, Alpro Skyr Style Ungesüßt, Naturya Chlorella, Erdbeeren, Andechser Natur Handgeschöpfter Bio-Topfen, Body IP Simons Perfect Vegan Blend, Dragon Superfoods Spirulina Bio Pulver, Grüner Tee. Öğle Yemeği: REWE Beste Wahl Braune Champignons, Weich Gekochtes Ei, Gelbe Paprika, SPAR Stangensellerie, Bio Sonne Bio-Linsen Rot, Bio Mare Geräucherter Sockeye Alaska Wildlachs. Akşam Yemeği: REWE Rohkost-Salat, OceanSea Regenbogenforellen. Aperatifler/Diğer: Valensina Valencia Orange, Alkoholische Getränke (Gin, Rum, Wodka, Whisky). devamı için...
|
|
379 kcal
|
Egzersiz:
HIIT - 25 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 20 dakika, Apple Health - 23 saat ve 15 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|