23 Mayıs 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
90,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,8 kg.
Geriye kalan: 13,7 kg.
Diyet Takibi: Düşük.
|
|
2499 kcal
|
Yağ: 98,28g | Prot: 114,85g | Karb: 287,86g.
Kahvaltı: Himbeeren, Leinsamen, Heidelbeeren, Erdbeeren, Gut & Günstig Haferflocken, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Alnatura Leinöl Nativ, Tamara Erdbeer Konfitüre Extra, Harry Balance Toast (38g). Öğle Yemeği: Harry Vollkornbrot, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Möhren, Gut Ponholz Kotelett Vom Schwein, Weißkohl, Harry Vollkornbrot, Schlagsahne, Coppenrath & Wiese Festtagstorte Erdbeer-Sahne. Akşam Yemeği: Top Mare Räucherlachs, Knoblauch, Gurke (Geschält), Sauerkraut, Gewöhnlicher Feldsalat, Edeka Rucola, Rispentomaten, Rote Paprika, Alnatura Leinöl Nativ, Aldi Natives Olivenöl Extra, Harry Vollkornbrot, Zwiebeln. Aperatifler/Diğer: Langnese Flotte Biene Wildblütenhonig, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Ja! Magerquark, Heidelbeeren, Alnatura Leinöl Nativ, Erdbeeren, Mühlhäuser Pflaumenmus, Harry Balance Toast (38g), Tamara Erdbeer Konfitüre Extra, Aldi Mandeln, Ja! Walnuss-Kerne, Äpfel, Chiquita Banane, Möhren. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|