23 Mayıs 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 40,5 kg.
Geriye kalan: 12,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1932 kcal
|
Yağ: 86,61g | Prot: 123,24g | Karb: 157,08g.
Kahvaltı: Trio Barra de Cereal Brigadeiro, Pastorinho Biscoito de Polvilho com Queijo, Ovo. Öğle Yemeği: Carne de Panela, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Pé de Galinha, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Akşam Yemeği: Pastel de Carne, Cuscuz (Cozido). Aperatifler/Diğer: Seara Coxinha da Asa, Frimesa Presunto Fatiado, Ovo, Brasil Caipira Doce de Abóbora. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|