23 Mayıs 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
66,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,7 kg.
Geriye kalan: 13,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1085 kcal
|
Yağ: 37,95g | Prot: 60,95g | Karb: 123,05g.
Kahvaltı: Di Paula Queijo Mussarela, Caseirinho Pão Select 100% Integral, Boiled Egg, Coffee. Öğle Yemeği: Mexerica, Chili Vegano Mexicano, Lac Lélo Nata. Akşam Yemeği: Robinson Crusoe Atum Sólido Ao Natural, Hellmann's Ketchup, Heinz Mostarda, Hellmann's Maionese, Cenouras, Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Alface. Aperatifler/Diğer: Pinhão Cozido, Banana Caturra. devamı için...
|
|
1702 kcal
|
Egzersiz:
Gerilme (Yoga) - 23 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 40 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 57 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|