23 Mayıs 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 26,8 kg.
Geriye kalan: 8,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1327 kcal
|
Yağ: 39,27g | Prot: 77,62g | Karb: 169,39g.
Kahvaltı: Almond Butter, Dempster's Whole Grains Multigrain Bread, 1% Fat Milk. Öğle Yemeği: Bananas, Egg, Organic Meadow Kefir, Carrots, Kiwi Fruit, Brunswick Sardines in Spring Water, Compliments Mini Whole Wheat Pitas. Akşam Yemeği: Scone, Carrots, Green String Beans, Cooked Spinach (from Fresh), Potato, Red Sweet Pepper, Veal Meat (Lean Only). Aperatifler/Diğer: Sweet Cherries (Queen Anne, Bing), Blueberries, Quaker Bran Muffin, President's Choice Greek Yogurt. devamı için...
|
|
2075 kcal
|
Egzersiz:
Merdiven Çıkma - 1 dakika, Yemek Pişirmek - 10 dakika, Boyamak - 1 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 45 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 4 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|