23 Mayıs 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,4 kg.
Geriye kalan: 2,0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2816 kcal
|
Yağ: 140,05g | Prot: 104,68g | Karb: 244,08g.
Kahvaltı: Mangos , Selection Bacon, Kirkland Signature Probiotic Yogurt, Toasted Rye Bread, Scrambled Egg, Orange Juice. Öğle Yemeği: Selection Bacon, KFC Crispy Strips (3), KFC Big Crunch, KFC Coleslaw, KFC Popcorn Chicken (Kids Size), KFC French Fries (Individual). Aperatifler/Diğer: Water, Fruit Punch (Alcoholic). devamı için...
|
|
2476 kcal
|
Egzersiz:
İş - 1 saat, Yemek Pişirmek - 30 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat ve 30 dakika, Plyometrics - 2 saat, Ev İşi - 2 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 9 saat. devamı için...
|
Haftada 1,6 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|