아주심 Günlüğü, 24 May 20

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51 156 33 26 1115 탄수와 당 지방을 최대한 내려봄. 일단 46까지

47,9 kg Bugüne kadar kayıp: 18,6 kg. Geriye kalan: 3,9 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 24 Mayıs 2020:

1229 kcal

Yağ: 40,33g | Prot: 159,73g | Karb: 61,76g. Kahvaltı: 닭가슴살, 아메리카노, 방울 토마토, 양배추, 계란후라이 (지방없이). Öğle Yemeği: 아몬드, 양배추찜, 닭가슴살, 방울 토마토, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음). Akşam Yemeği: 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 닭가슴살. Aperatifler/Diğer: 디카페인 커피, 닭가슴살, 방울 토마토, 삶은 계란흰자. devamı için...