|
空腹，拉完，昨天热量缺口900
|
79,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 17,6 kg.
Geriye kalan: 4,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2380 kcal
|
Yağ: 77,21g | Prot: 132,69g | Karb: 290,60g.
Öğle Yemeği: 鸡腿（不吃皮）, 冷面, 炒绿豆芽, 纽仕兰 全脂牛奶, 咖啡. Akşam Yemeği: 比萨饼（加肉和水果）, 鸡米花, 罗森 金枪鱼色拉, 煮熟的菠菜（新鲜）, 意大利面食加肉酱, 鸡腿（不吃皮）, 甜玉米, 烤土豆. Aperatifler/Diğer: 枇杷, 桃李 醇熟全麦切片面包, 桃李 醇熟全麦切片面包, 纽仕兰 纯牛奶, 可口可乐 零度可乐, 佳得乐 运动饮料, 宝矿力 宝矿力水特. devamı için...
|
|
4247 kcal
|
Egzersiz:
骑车2 - 1 saat ve 41 dakika, 骑车 - 1 saat ve 32 dakika, Dinlenme - 11 saat ve 57 dakika, Uyku - 8 saat ve 50 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|