24 Mayıs 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
147,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,3 kg.
Geriye kalan: 67,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1937 kcal
|
Yağ: 95,74g | Prot: 109,71g | Karb: 163,54g.
Kahvaltı: Brüggen Copos de Avena, Hacendado Queso Fresco Batido Desnatado 0%, Hacendado Leche Desnatada, Hacendado Café Molido Natural. Öğle Yemeği: Sal, Helios Mermelada Fresa Extra, Hacendado Yogur Griego Natural, Lechuga de Hoja Verde, Hacendado Remolacha Roja en Tiras Agridulce, Pepino (con Cáscara), Aceite de Oliva, Zumo de Limón, Pechuga de Pollo a la Plancha, Champiñones Cocidos (Grasa Añadida en la Cocina), Hacendado Arroz Integral. Akşam Yemeği: Aceite de Oliva, Aceite de Girasol, Clesa Yogur Crema Bombón al Cacao, Hacendado Remolacha Roja en Tiras Agridulce, Tomates, Pepino (con Cáscara), Bacaladilla. Aperatifler/Diğer: Hacendado Mini Sándwich Nata, Hacendado Café Soluble Descafeinado, Hacendado Leche Desnatada, Hacendado Croissant (30,7g), Hacendado Leche Desnatada, Hacendado Café Molido Natural. devamı için...
|
|
3714 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,3 kg kaybediyor
|
|
|
|
|
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|