24 Mayıs 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
49,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,1 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
693 kcal
|
Yağ: 23,34g | Prot: 37,73g | Karb: 90,38g.
Kahvaltı: Сады Придонья Сок Яблоко-Груша с Мякотью, Lipton Зелёный Чай с Матчей, Молоко (Цельное Молоко), Мистраль Овсяные Хлопья с Отрубями Фитнес Эксперт. Öğle Yemeği: Магнит Сметанковый Сыр 50%, Barilla Макароны Отварные, Помидоры, Печень Куриная Жареная. Akşam Yemeği: Черешня, Абрикосы, Сливы, Клубника, Творог 18%. Aperatifler/Diğer: Конфета, Цукаты, Миндаль Миндаль, Кешью, Сады Придонья Сок Яблоко-Груша с Мякотью, Песочное Печенье. devamı için...
|
|
1359 kcal
|
Egzersiz:
Gerilme (Yoga) - 11 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 13 dakika, Duş Almak - 12 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 24 dakika, Uyku - 8 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
lady.sentiurina Kilo Geçmişi
|