26 Mayıs 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,2 kg.
Geriye kalan: 2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1154 kcal
|
Yağ: 44,67g | Prot: 47,00g | Karb: 144,69g.
Kahvaltı: Light, Jong Belegen 48+, Hagelslag, Croissant, Voorgebakken Pistolets. Öğle Yemeği: Maaltijdshake. Akşam Yemeği: Krieltjes, Rosbief (Mager), Groene Snijbonen. Aperatifler/Diğer: Naturel Chips. devamı için...
|
|
3034 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 1 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 3 saat, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 20 dakika, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 45 dakika, Bisiklet Sürmek (Çok Hızlı) - 28/kph - 30 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 9 saat ve 55 dakika, Dans (Hızlı Adım, Aerobik) - 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 4,0 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|