24 Mayıs 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70 kg
Bugüne kadar kayıp: 30 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1258 kcal
|
Yağ: 41,88g | Prot: 83,25g | Karb: 144,25g.
Kahvaltı: Беларусь Сыр Фитнес Чиз 25%, Яйцо Всмятку, Курага, Карат Сыр Плавленый Коралл, Чай, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Хохланд Творожный Сыр, Noris Икра Трески Пробойная. Öğle Yemeği: Кабачки Тушеные, Горбуша на Пару, ФЭГ Капуста Маринованная Кисло-Сладкая, Свекла Вареная, Пятерочка Яблоко Сезонное, Чай. Akşam Yemeği: Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Пятерочка Яблоко Сезонное, Чай, Санта Бремор Капуста Морская Маринованная, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена). Aperatifler/Diğer: Грецкие Орехи, Творог (Полностью Обезжиренный), Магнит Слива, Клубника, Черешня, Грецкие Орехи, Кофе с Молоком, Здоровый Стиль Хлебцы Хрустящие Пшеничные, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Пятерочка Яблоко Сезонное. devamı için...
|
|
467 kcal
|
Egzersiz:
Merdiven Çıkma - 3 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 15 dakika, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 14 dakika, Samsung Health - 23 saat ve 28 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|