24 Mayıs 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,9 kg.
Geriye kalan: 4,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1584 kcal
|
Yağ: 57,83g | Prot: 57,37g | Karb: 221,17g.
Kahvaltı: Coffee with Cream and Sugar, Milk (Fat Free or Skim, Calcium Fortified) , Great Value Bran Flakes Cereal. Öğle Yemeği: Arby's Roast Beef 'N Cheese Slider. Akşam Yemeği: Checkers Famous Seasoned Fries, Mixed Salad Greens, Bush's Best Homestyle Baked Beans, Hidden Valley Light Ranch Salad Dressing, Fritos Scoops! Corn Chips (Family Size), McDonald's Cheeseburger. Aperatifler/Diğer: Nature Valley Chewy Trail Mix Bars - Fruit & Nut. devamı için...
|
|
2047 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|