치요츠리 Günlüğü, 25 May 20

저탄수다이어트도 1년이 넘어가면 효과가 떨어지고, 같은 방식을 고수해도 감량한 체중에서 20%는 돌아올 것을 예상해야 한다고.. . 요즘 내 상황과 똑같아서 충격받는 중.

55,2 kg Bugüne kadar kayıp: 16,8 kg.    Geriye kalan: 7,2 kg.    Diyet Takibi: Oldukça İyi.

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1738 kcal

Yağ: 108,20g | Prot: 123,23g | Karb: 85,21g.   Öğle Yemeği: 롯데 찰떡파이, 이마트트레이더스 몽블랑데니쉬, 롯데 딸기 쿠키,  들기름,  찐단호박,  엑스트라 버진 올리브 오일,  녹색 올리브,  상추, 코스트코 척아이롤, 오뚜기 제주콩으로 만든 생 낫또. Akşam Yemeği:  계란 오믈렛 또는 스크램블드 에그, 코스트코 척아이롤, 커클랜드 프로틴바 쿠키도우,  찐고구마, 찐단호박. devamı için...