27 Mayıs 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
62,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,7 kg.
Geriye kalan: 4,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1626 kcal
|
Yağ: 39,00g | Prot: 80,14g | Karb: 259,71g.
Kahvaltı: Appels, Vezelrijk Meergranenbrood (Caloriearm), Smeerpate Tuinkruiden, Honing, Gegrild Gehakt, Magere Drinkyoghurt met Frambozensap, Tapenade van Zongedroogde Tomaten, Vezelrijk Meergranenbrood (Caloriearm), Magere Yoghurt, Smul Kwark Vanille, Brabants Roggebrood. Öğle Yemeği: San Francisco Volkoren, Pastasalade, Ambachtelijke Schouderham, Volkoren Brood. Akşam Yemeği: Brabants Roggebrood, Tapenade van Zongedroogde Tomaten, Gegrild Gehakt, Magere Yoghurt, Smul Kwark Vanille, Sojasaus, Hoisin, Olijfolie Traditioneel, Witlof, Spitskool, Snijbonen, Paksoi, Prei, Pruimen, Rode Uien, Knoflook, Courgette, Scholfilet, Aubergine, Sperziebonen, Chinese Eiermie. Aperatifler/Diğer: Smeerpate Tuinkruiden, Voltarwe Crackers. devamı için...
|
|
2445 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 2 saat ve 15 dakika, Dans (Hızlı Adım, Aerobik) - 32 dakika, Gerilme (Yoga) - 15 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 58 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|