25 Mayıs 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 6,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1339 kcal
|
Yağ: 58,56g | Prot: 69,88g | Karb: 133,30g.
Kahvaltı: Авокадо Авокадо, Dr. Korner Хлебцы Бородинские, Родная Природа Мацун Армянский , Малиновое Варенье, Dr. Korner Хлебцы Бородинские. Öğle Yemeği: Курица Вареная, Суп Куриный с Вермишелью, Махеевъ Хрен Столовый, Щедрые Ржаные Тонкие Хлебцы. Akşam Yemeği: Салаты и Деликатесы Паста из Нута "Хумус" с Кедровыми Орешками, Dr. Korner Хлебцы Бородинские, Авокадо Авокадо, Оливье без Заправки, Курица Вареная. Aperatifler/Diğer: Грецкие Орехи, ВкусВилл Сухарики Пшеничные. devamı için...
|
|
2478 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 10 dakika, Koşu - 10/kph - 38 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 12 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|