|
Талия узкая 75
Талия широкая 91
Ягодицы 98
Бедро п/л 57,5/57,5
Голень п/л 38,5/37,5
Вес 67,5
|
67,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,5 kg.
Geriye kalan: 5,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1682 kcal
|
Yağ: 94,38g | Prot: 106,73g | Karb: 105,03g.
Kahvaltı: Пятерочка Яблоко Красное , Миндаль Миндаль, Джюгас Сыр Пармезан, Своя Рыбка Форель Холодного Копчения Филе-Кусок, Лебедянь Молоко Молоко 3,2%, Жареное Яйцо без Жира, Global Village Шампиньоны. Öğle Yemeği: Дары Природы Изюм Темный, Миндаль Миндаль, Лебедянь Молоко Молоко 3,2%, Магнит Помидоры Черри, Олейна Масло Растительное , Говядина Отварная, Картошка Вареная. Akşam Yemeği: Салат Овощной с Маслом, Говядина Отварная. Aperatifler/Diğer: Био Баланс Кефирный 1%, Творожная Запеканка с Изюмом. devamı için...
|
|
2052 kcal
|
Egzersiz:
Ходьба - 1 saat ve 37 dakika, На все тело - 9 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 14 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,2 kg alıyor
|