cahyanidiah Günlüğü, 25 May 20

Hi teman fs. Mau tanya dong bagusan mana sih kalo sarapan pake roti gandum atau oatmeal. Dijawab yaa hehe

64 kg Bugüne kadar kayıp: 0 kg.    Geriye kalan: 4 kg.    Diyet Takibi: Oldukça İyi.

---

1332 kcal

Yağ: 43,43g | Prot: 76,59g | Karb: 170,69g.   Kahvaltı: Madu, Quaker Instant Oatmeal, Pisang, Sari Roti Roti Tawar (2). Öğle Yemeği: Ikan Tongkol, Finna Sambal Terasi Uleg, Bayam Dimasak (dari Segar), Cabe dengan Kacang-Kacangan (Kalengan), Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Tempe Rebus. Akşam Yemeği: Jeruk, Pepaya, Ubi Jalar (Manis). Aperatifler/Diğer: Champ Burger Daging Ayam . devamı için...