25 Mayıs 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
94,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,1 kg.
Geriye kalan: 11,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1956 kcal
|
Yağ: 79,07g | Prot: 82,82g | Karb: 236,23g.
Kahvaltı: Gekookt Ei. Öğle Yemeği: Jumbo Knäckebröd, ERU Goudkuipje, AH Knäckebröd Volkoren, AH Verspakket Rode Linzensoep (250ml). Akşam Yemeği: Gamba, Avocado, Courgette, Wortelen. Aperatifler/Diğer: Honing, Dadel, Havermoutpap, Appel, Gekookt Ei. devamı için...
|
|
2878 kcal
|
Egzersiz:
Kondisyon Bisikleti - 45 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 15 dakika, Dinlenme - 15 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|