25 Mayıs 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
49,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,8 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
491 kcal
|
Yağ: 12,90g | Prot: 33,81g | Karb: 59,64g.
Kahvaltı: Махеевъ Джем Черничный, Домик в деревне Молоко 3,2%, Агро-Альянс Хлопья 5 Злаков. Öğle Yemeği: Помидоры, Печень Куриная Жареная, Гречка Отварная. Akşam Yemeği: Творожная Запеканка с Изюмом, Черешня, Клубника. Aperatifler/Diğer: Мария Печенье, Домик в деревне Молоко 3,2%, Кешью, Сады Придонья Сок Яблоко-Груша с Мякотью. devamı için...
|
|
1706 kcal
|
Egzersiz:
Dans (Hızlı Adım, Aerobik) - 15 dakika, Ders Çalışmak - 2 saat ve 10 dakika, Yemek Pişirmek - 1 saat, Squat - 4 dakika, Mekik - 2 dakika, Uyku - 5 saat ve 45 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 18 dakika, Gerilme (Yoga) - 57 dakika, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 13 dakika, Duş Almak - 12 dakika, планка на руках - 4 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
lady.sentiurina Kilo Geçmişi
|