|
💞
|
56,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,1 kg.
Geriye kalan: 1,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1090 kcal
|
Yağ: 31,02g | Prot: 75,14g | Karb: 127,81g.
Kahvaltı: Kölln Nussiges Kölln Porridge, Alesto Kalifornische Mandeln, Alesto Kalifornische Pflaumen, Banana, REWE Bio Honig-Dinkel, REWE Bio Körniger Frischkäse Halbfettstufe. Öğle Yemeği: Wasa Delicate Crisp Sesame & Sea Salt, Alnatura Kichererbsen, Krone Fisch Räucherlachs, Extra Virgin Olive Oil, Red Onions, Cherry Tomatoes, Zucchini. Akşam Yemeği: Lindt Excellence 85% Cacao Edelbitter Kräftig, Extra Virgin Olive Oil, Savoy Cabbage, Exquisa Fitline Frischkäse 0,2%, Cucumber, Broccoli, Spinach, Rinatura Bio Dinkel Spiralen. Aperatifler/Diğer: Raspberries, Blueberries, Strawberries , Berchtesgadener Land Frische Bergbauern Milch Fettarm, Fage Total 0,2%. devamı için...
|
|
1954 kcal
|
Egzersiz:
TV Izlemek - 2 saat, Yemek Pişirmek - 2 saat, Fitness (Egzersiz) - 30 dakika, Masa Çalışmaları - 5 saat, Dinlenme - 6 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|