25 Mayıs 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,2 kg.
Geriye kalan: 8,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
597 kcal
|
Yağ: 14,00g | Prot: 47,63g | Karb: 69,87g.
Kahvaltı: Каша Пшенная на Молоке, Зеленое Яблоко. Öğle Yemeği: Дело Вкуса Щи из Свежей Капусты, с Мясом и со Сметаной, Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Овсяные. Akşam Yemeği: Огурец (с Кожурой), Помидоры, Green Ray Кукуруза Сладкая, Рыба Отварная. devamı için...
|
|
2731 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 5 saat ve 20 dakika, Mekik - 20 dakika, Dinlenme - 10 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
chuya_nakahara Kilo Geçmişi
|