T1m3z Günlüğü, 25 May 20

T1m3z Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

25 Mayıs 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)

86 kg Bugüne kadar kayıp: 9 kg. Geriye kalan: 1 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 25 Mayıs 2020:

1176 kcal

Yağ: 49,38g | Prot: 106,18g | Karb: 71,25g. Kahvaltı: Edeka Selection Luftgetrocknete Salami, Dulano Frühstücksfleisch, Hofburger Bayerischer Alpenweichkäse, Kaffee mit Milch, Aldi Butterkäse, Herta Saftige Fleischwurst, Nutella Nutella, Goldähren Landbrot Weizenmischbrot. Öğle Yemeği: Hähnchenbrustfilet, Brokkoli. Akşam Yemeği: Fresh Care Hähnchen Salat. devamı için...

2486 kcal

Egzersiz: Dairesel Çalışma - 10 dakika, Step - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...

Haftada 0,3 kg alıyor

3 Destekçi Destek

Yorumlar

Bin zurück mit 2,5 kg mehr, aber hab mir erstmal ein kleines Ziel gesetzt. Daher erstmal nur 3 kg runter und dann schauen wir weiter. Heute erste Tag wieder ins Gym und dann läuft es wieder ganz von alleine.... Natürlich wird auch die Ernährung wieder umgestellt....😎👍🏻 Wünsche euch einen guten Start in die Woche und bleibt gesund

25 May 20 üye tarafından: T1m3z


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

T1m3z Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

T1m3z Günlüğü, 25 May 20

Yorum Gönder

T1m3z Kilo Geçmişi