25 Mayıs 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
101,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,6 kg.
Geriye kalan: 32,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1655 kcal
|
Yağ: 74,67g | Prot: 152,41g | Karb: 82,55g.
Kahvaltı: Ермолино Сырники, Ультрамарин Тунец Кусочками в Собственном Соку, Помидор Тушеный, Жареное Яйцо без Жира, Кофе (из Молотых Зерен). Öğle Yemeği: Рафаэлло Конфета, Магнит Минтай на Пару . Akşam Yemeği: Ермолино Био Йогурт Вишня, Кабачок Гриль, Верес Баклажаны Печеные на Гриле, Куриное Филе на Гриле. Aperatifler/Diğer: Лепешка из Цельной Пшеницы, Перекресток Говядина Отварная , SPAR Говядина Отварная , Ермолино Пельмени Добрые. devamı için...
|
|
2832 kcal
|
Egzersiz:
Gerilme (Yoga) - 1 saat ve 42 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 24 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 18 dakika, Uyku - 8 saat ve 36 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|