27 Mayıs 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
122,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,9 kg.
Geriye kalan: 17,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2467 kcal
|
Yağ: 92,64g | Prot: 86,63g | Karb: 320,30g.
Kahvaltı: Espresso, Orangensaft, Leberwurst, Schinken (Extra mager), Semmel, Vollkornbrötchen. Öğle Yemeği: Bienenstich, Sauerkraut, Kartoffelpüree, Grill-Bratwurst. Akşam Yemeği: Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Spargel. Aperatifler/Diğer: Leberwurst, Laugenbrötchen. devamı için...
|
|
3067 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 15 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 9,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|