27 Mayıs 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64,0 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,6 kg.
Geriye kalan: 0,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2728 kcal
|
Yağ: 110,26g | Prot: 245,32g | Karb: 161,69g.
Kahvaltı: Greek Yogurt, Plain French Toast, Chocolate Peanut Butter High Protein Bar (Small), Milk (Nonfat). Öğle Yemeği: Hard Roll, Caesar Salad with Romaine, Skinless Chicken Breast. Akşam Yemeği: Grilled Chicken Cobb Salad, Chicken Wing. Aperatifler/Diğer: Nonfat Frozen Yogurt, Corona Light. devamı için...
|
|
2719 kcal
|
Egzersiz:
Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 30 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Koşu - 11/kph - 35 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat, Dinlenme - 11 saat ve 55 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|