25 Mayıs 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
100 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,6 kg.
Geriye kalan: 20 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1202 kcal
|
Yağ: 35,10g | Prot: 97,50g | Karb: 121,82g.
Kahvaltı: Café Expresso. Öğle Yemeği: Laranjas, Alface de Folha Verde, Rissol, Bife de Peru Grelhado, Arroz Branco. Akşam Yemeği: Ovo Cozido, Mistura de Vegetais Cozidos (Milho, Ervilhas, Feijão Verde e Cenouras), Pingo Doce Lombos de Pescada. Aperatifler/Diğer: Continente Fiambre Perna Extra, Batatas Fritas, Saloio Requeijão Natural, Izidoro Salsicha de Aves (50g), Nova Açores Leite Meio Gordo. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
|
|