25 Mayıs 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 21,5 kg.
Geriye kalan: 8,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1595 kcal
|
Yağ: 63,59g | Prot: 54,53g | Karb: 119,68g.
Kahvaltı: Arla Сыр Натура Light, Кофе с Молоком, Сахар, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2, Вологодское Молоко 2,5%. Öğle Yemeği: Окей Салат Столичный. Akşam Yemeği: Салат с Тунцом и Овощами, Панакота, Heineken Пиво Светлое. Aperatifler/Diğer: Protein Rex Протеино-Злаковые Хлебцы Шоколадный Брауни. devamı için...
|
|
2230 kcal
|
Egzersiz:
Golf (Yürüyerek) - 1 saat ve 17 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 43 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 8,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|